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　　距离6月7日的高考还有最后的一个月，随着高考脚步的越来越近，考生们都已进入最后的备战阶段。在这最后的一个月时间里，考生们应怎样合理安排各科的复习?家长们又如何助家中的考生一臂之力?记者为此采访了资深的高三老师、状元家长以及心理专家。

　　语文：注意保温训练 每周1套试题

　　有着10多年教学经验的深圳实验学校高中部语文教师樊春喜认为，最后一个月，考生应注意保温训练，增强复习的计划性、针对性和时效性，每周做一至两套试题练习，对于自己薄弱的部分，应适当加大训练。

　　他说，在巩固基础知识方面，对于字音、字义的巩固，应遵循“记特殊，不记一般”的原则，多看看做过的试卷，关注多音字、形近字、易读错的字、统读字，关注近义词、容易用错的成语等，进行重点识记。

　　文言文阅读常常被学生认为是高考难点，对于这部分的复习，他认为重在“静读”、“揣摩”、“联系”、“比较”，切忌心浮气躁，望文生义。近几年来选文多出自《史记》、《汉书》等经典史书，可重温《鸿门宴》、《廉蔺列传》、《信陵君窃符救赵》等经典文言文，准确掌握文下注释相关内容。

　　“作文题方面，一定要做到充实严谨，切忌凭空而谈。”樊春喜说，写作时要言之有物，言之有序，要求内容充实，材料的选择上力争人无我有，人有我新;文章还必须层次清楚，结构严谨。关注时政、辩证思考和真情实感将是得分重点。良好的作文能力需要长期的积累，但是最后一阶段，多看新闻，观察生活，将有助于在高考获得巧胜。在做模拟题训练时，作文题不应跳过，而应写一个简单的提纲，训练自己的写作能力。

　　数学：考练结合找到自己的做题节奏

　　在深圳外国语学校高中数学科组长刘仲雄看来，最后一个月的复习虽然时间比较短，但异常重要，可分为两个阶段。最后一个月的前三周为一个阶段，刘老师建议需要考练结合，他要求考生至少3天内集中某一个时段限时完成一套试题，在做题中把握好自己的做题节奏，并有意识地针对每一类题型，归纳形成系统的解题方法，从而提升考试的状态。而在训练的题目上，学生应该根据自身的情况而制定不同的重点，程度较高的学生可以将重点放在最后三道大题上，而程度稍差的学生则应将重点放在前三道大题上，前三道大题的考试内容基本稳定在三角、概率与统计以及立体几何上，在这三方面下功夫还是能够收获不少。

　　“最后一个月的冲刺，重点在于提高考生的应试状态。”刘老师说，考生应该针对考试的具体时间段来调整作息时间，尤其是数学考试，安排在下午3点到5点进行，这个月内学生就应该有意识地选择在这个时段做题，让自己的兴奋点与高考的考试时间保持一致。

　　最后一周或者一周半为冲刺复习的第二阶段，这段时间的复习与前段时间不太相同，尤其在做题方面，刘老师表示，已无必要做大量的题了，只需将过去做过的试卷翻出来，逐一浏览，特别是看到做错的题目时，可进一步地归纳这些常犯的错误。

　　英语：背诵经典句子提升作文水平

　　深圳中学高三英语科组长王卫华老师表示，前段时间大容量、高强度的训练，考生的视线往往停留在中上档难题上，然而，这些中上档的难题所占的比例不会超过30%，基本知识的考题占了多数，因此在考前一个月，考生要调整重心，尽快恢复平视的心境，而有效的方法是回梳知识点。3500个词汇、语法和句法等逐一梳理，尽可能不放过盲点和疏漏。

　　王卫华老师说，在确保基本知识点不疏漏之后，最后一个月还是有增长点可挖掘的，尤其是在作文部分。英语的高考作文分为两篇，小作文和大作文，加起来一共有40分之多，占总分135分的30%左右。最后一个月的冲刺，考生有必要强化语料的运用，包括高频句型、主题句还有一些上层次的经典句等，提升语言层次和文章结构。王老师建议，可适当地增加背诵环节，背诵一些正确且地道的句子以及话题出现频率高且贴近生活的语料，最后一个月通过背诵经典句子和语料，能够帮助作文水平有明显的提高。

　　王老师说，最后一个月，考生的主体能力已经基本定型，这时的复习没必要集中于高强度和高难度的训练，但并不意味着无需动笔做题。保持一定量(尤其是阅读和完形填空)的训练有利于保持考生的状态，而且这段时间的做题必须限时完成，且不需一味追求正确率，做题的目的在于梳理解题的思路和手感。王老师建议，最后一个月每天确保做一篇的完形填空以及3至4篇的阅读理解。

　　最后，王老师建议考生们反思高三以来自己最常范的错误，通过自查错误的轨迹来告别易错点，确保常犯的错误在高考时不再出现，发挥出最佳的水平。

　　综合：“整合”复习最关键

　　最后一个月是综合科学习的黄金时期，深圳市高级中学高三年级文科综合学科负责人汤洋认为，这一阶段，考生应将复习的重点转移到对各科知识的整合复习上，而不应拘泥于具体知识的消化上，并辅之于部分精选的范题训练。

　　汤洋说，考生首先要研读考纲，理解考试大纲的能力要求和考核内容。在最后阶段，务必做到消除知识盲点，精细地掌握考试内容。同时，精做考试大纲的题型示例。题型示例，作为例题的地位，不仅说明它具有标志性意义，更重要的是，它也是命题的基本思想和思路的体现。掌握了它，一方面可以做到心中有数，另外一方面也便于摆脱题海的纠缠。

　　他认为，综合科的学习与其他科目不同，更强调的是对各科知识的全面掌握，所以对于各个具体的知识点不会考得很难。考生在复习时，要做到统领全局，构建和加强知识框架。同时，综合学科的考试也存在知识点位多与考试题覆盖面少的矛盾。这时，只有建立更加强大的知识结构才能在应试时解决好这个矛盾。换一句话说，这30天的时间里，建立或者是加强知识框架的重要性高于具体知识的复习与练习。

　　最后，考生也应有意识地关注时事热点，文科综合类考生多关注如改革、民生、科学发展、建党、建国、工业化、农业、环境等方面的问题。

　　“状元”家长：越靠近考试应让孩子越放轻松

　　作为去年全省理综最高分张莹的妈妈，李杏灵女士告诉记者，去年临近高考时，她经常跟女儿说的不是学习，而是尽量地放轻松。尤其是在学校的时候，李女士总是在电话里叮嘱女儿不要长时间呆在课室里，应该利用课间好好放松。而当女儿回到家中，在自己房间内每复习一两个小时，她都会主动地让女儿出来透透气。越是靠近考试，越是应提醒孩子放松。

　　跟许多住宿的学生一样，在学校住宿的张莹也是一周才回家一次。“在家的时候，我们的饭菜也会丰盛些，但基本上以清淡为主。”李女士说，在她印象当中，女儿在家的时候，鱼是经常做的一道菜，也会经常炖汤给女儿喝。此外，每个周末李女士都必须给女儿准备好6个苹果，让女儿带回学校，每天吃上一个。

　　心理专家：保持原有习惯 适当运动减压

　　失眠、焦虑、情绪波动大……这些是高考前夕学生们常有的心理状态。如何在最后一个月的冲刺时间，将负面的心理情绪降到最低?深圳市教科院心理专家、国家一级心理咨询师王秋英建议，家长应抱平常心去面对高考，保持原有的生活习惯，以免给孩子带来紧张情绪，学生应通过运动、聊天等方式缓解压力，平稳情绪。

　　王秋英说，高考前夕，学生最常见的心理状态主要有3类：怀疑、惶恐和惧怕。怀疑是长时间努力学习到一个阶段后，成绩无法再突破，从而开始怀疑自己的能力;惶恐是不自觉地和身边的同学比较，比如看到别人做题快、复习时间长等，任何一个细节都有可能被无限放大，形成对自己不利的信息，带来内心的惶恐不安;惧怕是成天杞人忧天地担心考前出现意外，或者考砸了怎么办。

　　针对这些症状，她建议学生应根据自己的实际情况有意识地做一些放松训练，通过运动、聊天等方式来平稳情绪，心情沮丧时多憧憬未来的美好生活。此外，考前一个月，学生应有意识地调整生物钟，尽量让自己的作息习惯与高考时间保持一致，以利于考试的发挥。

　　她认为，家长在调节学生心理的过程中也发挥了重要作用。高考前夕，往往是家长比孩子更紧张，虽然他们在口头上对孩子说：“不用紧张，只要尽力就行”，但行动上却无时无刻不表现出自己的重视。有的家长为了不影响孩子学习，在家时蹑手蹑脚，跟孩子说话时小心翼翼，生怕说错了话，这些刻意的行为都会加重孩子的紧张情绪。所以，最好的方式是，高考跟平日保持一致，不要让孩子感觉有异样。

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